Das Ganzheitliche Gesundheitsprogramm
Manchmal fühlen wir uns Frauen erschöpft, fremdbestimmt und leer. Zwischen Alltag, Familie und Erwartungen verlieren wir leicht die Verbindung zu uns selbst.
In diesem Programm stärkst du dein inneres Gleichgewicht – körperlich, mental und emotional. Du lernst sich selbst besser zu spüren und eigene Bedürfnisse wahrzunehmen.
Das Programm in Detail
Format
Das Programm besteht aus 6 Modulen und dauert 18 Wochen. Ein Modul erstreckt sich über 3 Wochen.
Aufbau
- Der Präzens-Workshop als Modulstart
- Live online Yoga, Mobility & Faszientraining
- Live online Meditation & Breathwork
- Übungsblätter - Selbstanalyse & Reflexion
- Q&A Call
Inhalte
Jedes Modul hat ein Hauptthema. Dieses Thema wird jeweils auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene bearbeitet.
Zuerst lernst du mit Stress, Ängsten und negativen Gedanken umzugehen, damit du dich stabiler fühlst. Um diese Robustheit zu bewahren, lernst du anschließend mit Achtsamkeit und Balance durch das Leben zu gehen. Du entwickelst deine ganz persönliche Vision, welche zu deinem Anker wird.
Das bringt dir das Programm
- Du bist körperlich beweglicher und stärker
- Du hast eine höhere mentalle Resilienz und hast gelernt, die eigenen Emotionen zu regulieren
- Du kennst dich besser und kannst deinen Körper und Geist sowie deine Bedürfnisse besser wahrnehmen und verstehen